Физические нагрузки – это то, что нужно каждому. Для чего они нам нужны? Во-первых, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Во-вторых, чтобы вылечить различного рода болезни – на всё это…

Если спросить в тренажерном зале, нужно ли делать разминку и какую именно, то вы вряд ли получите четкий и аргументированный ответ. Многие занимающиеся вообще не разминаются и аргументируют это тем,…

Перед тем, как вы начнете заниматься бодибилдингом, вам нужно понять, как растут мышцы, так как, понимая процесс, вы сможете грамотно организовать свой режим тренировок. Слишком частые тренировки не приводят атлетов…

Получение травм в профессиональном спорте в большинстве случаев является результатом ошибочных действий тренера, система тренировочных мероприятий которого нуждается в немедленной корректировке. Предлагаемая система строится на проведении работ по устранению факторов…

У многих людей, которые в молодости активно занимались силовыми видами спорта, с наступлением зрелого возраста начинаются проблемы с локтями, бывает и так, что из-за постоянных сильных болей продолжать тренировки становится…

Вам повезло, пилатес – один из самых безопасных видов тренировок такого рода, но все же, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности. Самое главное, что нужно запомнить,…

Да-да, некоторые философские положения не чужды и пилатесу, хотя их не так много, как в йоге, и они не настолько категоричны. Главный постулат говорит о том, что нельзя быть счастливым,…

Все цели и сопутствующие задачи нашей методики довольно просты, и ясно представляются тем, кто сталкивается с ней впервые. Но надо помнить, что не случайные знания, а лишь целенаправленный и комплексный…

Чтобы расширить круг людей, которым можно помочь, Пилатес создал систему специальных упражнений, которые не требуют дополнительного технического оснащения. Пилатесом могут заняться все люди без исключения, надеясь на прекрасные результаты и…

Упражнение «Сотня». Ложимся на спину, позвоночник должен целиком касаться пола. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль туловища. Поднимаем к груди коленки, затем вытягиваем их вверх, под прямым углом…

Техника выполнения этих самых упражнений может показаться Вам необычной и непривычной, но, следуя ей, Вы избавитесь от многих неприятных ощущений в процессе занятий, помогут постичь все тонкости пилатеса вам видео…

Самый главный принцип отражен в известном высказывании Пилатеса: «Здоровье – первая составляющая счастья». Сообразно методу Пилатеса человек может развиваться только в условиях здорового образа жизни при равновесии сфер физического здоровья,…